vi.blackmilkmag.com
Công thức nấu ăn khác thường

Bánh kếp protein

Bánh kếp protein


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Bánh kếp protein

Yến mạch, chuối & sữa hạnh nhân

Yến mạch, chuối & sữa hạnh nhân

Máy chủ 4

Nấu trong 15 phút

Độ khó Siêu dễ

Dinh dưỡng mỗi khẩu phần
  • Lượng calo 396 20%

  • Chất béo 18,4g 26%

  • Bão hòa 2,8g 14%

  • Đường 28,9g 32%

  • Muối 0,38g 6%

  • Chất đạm 17,4g 35%

  • Carb 44,9g 17%

  • Chất xơ 6,8g -

Lượng tham khảo của một người lớn

Thành phần

  • 100 g yến mạch
  • 2 quả trứng lớn thả rông
  • 100 g pho mát
  • 1 quả chuối chín
  • 1 nhúm bột nở
  • 1 chút sữa hạnh nhân
  • dầu lạc
  • TOPPINGS
  • 4 thìa bơ hạnh nhân
  • 2 thìa cà phê mật ong
  • 4 muỗng canh sữa chua Hy Lạp không béo
  • 4 quả sung tươi
  • 1 quả lê
  • Ăn 1 quả táo
  • 1 nắm hạt lựu

Công thức từ

Tạp chí Jamie

Bởi Maddie Rix

Phương pháp

  1. Cho tất cả các nguyên liệu làm bánh pancake (trừ dầu) vào máy xay cho đến khi mịn, thêm một chút sữa hạnh nhân nếu thấy nó quá đặc.
  2. Chuẩn bị tất cả các phần trên của bạn trong bát nhỏ, cắt quả sung. Nạo lõi và bào mỏng quả lê và táo, sau đó ném hạt lựu. Để qua một bên.
  3. Đun nóng chảo trên lửa vừa, quét dầu, sau đó đổ bớt dầu thừa.
  4. Thả nhiều thìa bột vào chảo và nấu trong 3 phút hoặc cho đến khi bắt đầu hình thành bọt nhỏ trên bề mặt.
  5. Cẩn thận lật bằng dao bảng màu và nấu thêm vài phút hoặc cho đến khi bánh kếp vàng nhẹ và chín. Chuyển sang đĩa.
  6. Lớp bánh kếp với trái cây và bơ hạnh nhân, rưới mật ong và thìa lên trên sữa chua.


Xem video: Crispy whole wheat almond biscotti. Cách làm bánh biscotti nguyên cám mỏng giòn