vi.blackmilkmag.com
Công thức nấu ăn tốt nhất

Đùi gà Food Allergy Mums

Đùi gà Food Allergy Mums


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Đùi gà Food Allergy Mums

với ớt đầy màu sắc

với ớt đầy màu sắc

Máy chủ 4

Nấu trong 45 phút

Khó khăn Không quá khó

Dinh dưỡng mỗi khẩu phần
  • Lượng calo 303 15%

  • Chất béo 13,8g 20%

  • Bão hòa 3,5g 18%

  • Đường 4,2g 5%

  • Muối 0,3g 5%

  • Chất đạm 40,9g 82%

  • Carb 4,5g 2%

  • Chất xơ 1,7g -

Lượng tham khảo của một người lớn

Thành phần

  • dầu ô liu
  • 6-8 đùi gà, (tùy theo độ tuổi và khẩu vị của trẻ)
  • ½ quả ớt đỏ
  • ½ quả ớt vàng
  • ½ quả ớt cam
  • 1 quả chanh
  • 200 ml thịt gà hữu cơ tươi, (xem mẹo)
  • 1 lá nguyệt quế nhỏ
  • 1 nắm nhỏ mùi tây tươi

Công thức từ

Các bà mẹ bị dị ứng thực phẩm

Bởi các bà mẹ dị ứng thực phẩm

Phương pháp

  1. Làm nóng lò ở 200 ° C / 400 ° F / gas 6.
  2. Đun nóng một ít dầu trong chảo với lửa vừa đến lớn rồi cho đùi gà vào. Nấu trong vài phút, chỉ để cho da bắt màu một chút.
  3. Phô mai và cắt lát ớt và cắt chanh thành các phần tư.
  4. Nếu chảo rán của bạn là lò nướng, hãy cho các nguyên liệu còn lại (trừ mùi tây) vào chảo. Nếu không, chỉ cần chuyển đùi gà vào hộp nướng và sau đó thêm các nguyên liệu còn lại (ngoài mùi tây).
  5. Nêm hạt tiêu đen xay cho vừa ăn. Cho vào lò nướng khoảng 30 đến 35 phút để nướng chín. Da gà phải vàng và thịt chín qua (kiểm tra bằng cách cắt miếng dày trên đùi gà để thấy nước trong), nước kho sẽ gia giảm để tạo thành nước sốt đẹp mắt, phảng phất vị chanh. Nếu bạn thích nước sốt đặc hơn, bạn có thể giảm thêm một chút trên bếp.
  6. Bỏ phần chanh và lá nguyệt quế. Cắt nhỏ mùi tây và rắc lên trên trước khi dùng.

Lời khuyên

Nếu bạn chọn sử dụng nguyên liệu mua tại cửa hàng, vui lòng kiểm tra nhãn cẩn thận để tìm chất gây dị ứng (cần tây và trứng là những chất gây dị ứng thường thấy).

Nếu không ai trong gia đình bạn bị dị ứng với sữa, bạn có thể khuấy một ít kem chua vào nước sốt khi phục vụ.



Xem video: Daniel and his mum Zoe: Growing up with a food allergy