Thể LoạI: Công thức nấu ăn mới

Khẩu phần 2 cái Bánh trong 25 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 370 19 Chất béo 21,9g 31 Chất bão hòa 14,2g 71 Đường 6,8g 8 Chất đạm 9,7g 19 Carbs 31,5g 12 Lượng tiêu thụ tham khảo của một người trưởng thành Vừa đủ 1 tép tỏi1 hạt đậu lớn vài nhánh ngò tây tươi 1 Bơ không ướp muối 2 muỗng canh crème fraîche50 g stilton400 g gnocchiCông thức từ Tạp chíJamieBy Georgina HaydenMethod Đun sôi một chảo lớn nước muối.

Essex gumboSurf 'n' hầm cỏ nghệSurf 'n' hầm gà hầm Bảo quản 10Cooks Trong 2 giờ 10 phútKhông khó khănKhông quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 322 16 Chất béo 12,2g 17 Chất béo bão hòa 3,8g 19 Đường 9,4g 10 Muối 1,4g 23 Protein 36,2g 72 Carbs 20,5g 8 Chất xơ 4g - Lượng tiêu thụ tham khảo của một người lớn vừa đủ 200 g chất lượng chorizo1 củ hành tây3 que cần tây3 ớt trộn nhiều màu 4 tép tỏi2 ớt tươi trộn nhiều màu2 khoai lang vừa 4 nhánh hương thảo tươi4 nhánh cỏ xạ hương tươi4 lá nguyệt quế tươi 1 thìa cà phê ớt cayenne1 một đống thìa canh bột thường1 x 400 g hộp cà chua mận chất lượng 300 g đậu bắp300 g thịt cua trắng, từ nguồn bền vững 4 nhánh ngò tây xoăn tươiSTOCK1 x 1.

Khẩu phần 4 Bánh trong 1 giờ 50 phút cộng với làm lạnhKhông khó khăn khi ăn Thức ăn cho mỗi khẩu phần Ăn 544 27 Chất béo 14,6g 21 Chất bão hòa 4,6g 23 Đường 19,3g 21 Muối -g 0 Protein 50,4g 100 Carbs 54g 21 Lượng tiêu thụ tham khảo của một người lớn 39 tuổi ớt đỏ 50 g hạt dẻ cười đã tách vỏ3 nhánh rau mùi tươi3 nhánh ngò tây lá dẹt tươi3 nhánh bạc hà tươi¼ thìa hạt thì là1 quả trứng lớn 500 g gà tây băm nhỏ ½ thìa lá oreganoCHILLI khô 4 quả cà chua chín2 củ hành tây nhỏ 4 nhánh tỏi4 quả ớt đỏ tươi 1 thìa canh dầu đường nâu 2 muỗng canh cà chua nghiền1 muỗng canh dấm rượu vang đỏTAHINI YOGHURT250 g sữa chua Hy Lạp1 muỗng canh tahini1 vắt nước cốt chanhTURKISH PILAV1 củ hành tây2 tép tỏi 200 g lúa mì bulgur 400 ml thịt gà hữu cơ nóng 1 núm bơ không ướp muối80 g bún gạo tấm 100 g đậu gà đóng hộp (trọng lượng ráo nước) Công thức từ Tạp chí Jamie Maddie RixMethodTrân trọng biết ơn người nhã nhặn, t rim và thái nhỏ hành lá và ớt xanh, sau đó cho hạt dẻ cười vào.

Cá thu ướp hạt lựu với sa lát satsuma & thì là Bảo quản 4 Bánh trong 1 giờ 10 phútKhông khó khănKhông quá khó Lượng tham khảo cho người lớn vừa đủ 40 ml mật đường lựu 40 ml mật ong chảy 2 satsumans hoặc 1 quả cam4 phi lê cá thu, từ các nguồn bền vữngSALAD2 củ dền trung bình1 hành tím nhỏ1 thì là nhỏ4 satsumas1 bó thì là tươi SutinMethod Điều chỉnh lò nướng đến 200ºC / khí 6.

Aubergine al fornoVới lớp trên cùng giòn Với lớp trên giònBánh 4 như một món bên cạnh Bánh trong 40 phútKhông khóKhông quá phức tạp Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng 190 10 Chất béo 13g 19 Chất béo bão hòa 1g 5 Đường 9g 10 Protein 5g 10 Carbs 15g 6 Lượng tham khảo của một người lớn và 39; Một nắm cà chua bi chín 50 g vụn bánh mì50 g hạt thông 2 muỗng canh giấm rượu nho khôCông thức từ Tạp chíJamieBy Jamie OliverMethodKhi lò đốt củi của bạn đã đạt đến khoảng 220ºC (kiểm tra bằng nhiệt kế) và khói và ngọn lửa đã tắt, hãy bắt đầu nấu.

Nước ép bưởi, cà rốt & táo Pha 150ml Bánh quy trong 5 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng calo 44 2 Chất béo 0,2g 0 Chất bão hòa 0g 0 Đường 10,9g 12 Muối 0,1g 2 Chất đạm 0,6g 1 Carb 10,9g 4 Chất xơ 0,5g -Nếu người lớn và 39; lượng tham khảo bưởi1 táo3 cà rốt vừa Công thức từ Tạp chíJamieBy Andy HarrisMethod Bào bưởi, và làm tư quả táo.

Bí đao, xô thơm & hạt dẻ cuộn Với tỏi & ParmesanVới tỏi & Parmesan Bánh quy trong 1 giờ 45 phútKhông quá khóKhông quá khó Lượng tham khảo dành cho người lớn vừa đủ 1 kg bơ hạt dẻ1 thìa cà phê dầu ớt khô1 hành tây 4 tép tỏi ½ bó cây xô thơm tươi 200 g hạt dẻ đóng gói đã bỏ sẵn 30 g bột phô mai Parmesan, để phủ bụi 500 g bánh phồng toàn bơ1 quả trứng lớn miễn phí Công thức từ Tạp chí JamieBy Jodene Jordan đến 200ºC / 400 ° F / khí 6.

Khoai tây chiên trứng vịt với đậu Hà LanBảo 4–6 Bánh trong 25 phútKhông quá khó Đậu cô ve nhỏ6 củ hành tây1 quả ớt xanh1 thìa canh dầu ô liu1 bó thì là6 quả trứng vịt 150 g đậu Hà Lan đông lạnh, rã đông1 punnet cải xoong 70 g pho mát dê tươi mát mẻ.

Helen's goulashCông thức đơn giản, giá cả phải chăng để cho ăn bổ sungCông thức đơn giản, giá cả phải chăng để cho ăn bổ sungBảo quản 4Các món ăn trong 55 phútĐộ khóSiêu dễ dàng Vừa đủ1 củ hành tây nhỏ1 ớt xanh hoặc ớt đỏ1 củ khoai tây lớn (400g) 350 g thịt lợn nạc có phúc lợi cao hơn, chẳng hạn như thăn hoặc phi lê1 ½ muỗng canh dầu ô liu2 x 400 g hộp cà chua băm nhỏ1 x 400 g đậu cannellini1 muỗng canh ớt bột, tùy chọn 1 muỗng canh bột bắp, tùy chọn 1 nhánh ngò tây lá dẹt tươiMethodPhiên và hành tây thái nhỏ.

Jamie & 39; s gà tây dễ dàng Ướp với clementines & các loại thảo mộc gỗ g -Nếu người lớn tiêu thụ tham khảo Lượng vừa đủ 1 x 6 kg gà tây có phúc lợi cao hơn, với giblets125 g bơ không muối1 clementine ½ một loạt các loại thảo mộc thân gỗ tươi, chẳng hạn như bay, xô thơm, hương thảo2 hành tây2 thanh cần tây2 cà rốt , hãy chuẩn bị tất cả những điều này vào đêm Giáng sinh, sẵn sàng cho ngày trọng đại.

Ăn 2-3 Bánh trong 50 phút cộng với làm mát Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần Ăn 530 27 Chất béo 12,5g 18 Chất béo bão hòa 2,5g 13 Đường 12g 13 Muối -g 0 Protein 10g 20 Carb 93g 36 Chất xơ -g -Nếu là người lớn và 39; lượng tham khảo vừa đủ 200 g cơm sushi 1 muỗng canh Giấm gạo 2 miếng dưa chuột ½ quả ớt đỏ ½ củ cà rốt ½ quả bơ chín nhỏ

Veggie carbonaraVới đậu Hà Lan tươi, rau bina & chanhVới đậu tươi, rau bina & chanhBảo vệ cho 4 người lớn hoặc 6 trẻ emBánh trong 30 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 461 23 Chất béo 9,4g 13 Chất béo bão hòa 2,5g 13 Đường 4,4g 5 Muối 0,3g 5 Chất đạm 22,2g 44 Carb 77,5g 30 Chất xơ 4,6g - Lượng tham khảo cho người lớn 400 g nấm linh chi khô 4 quả trứng lớn nuôi thả tự do2 thìa pho mát ricotta mềm1 quả chanh100 g đậu Hà Lan tươi hoặc đông lạnh100 g rau bina nonCông thức từ Tạp chíamieMethodHãy nấu nấm linh chi theo hướng dẫn trên gói.

7-veg tagineChickpeas, bí đỏ, cà rốt & aubergineChickpeas, bí ngô, cà rốt & aubergineServes 6Cooks trong 55 phútKhông khó khănKhông quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phầnCalories 308 15 Fat 3,5g 5 Saturates 0,5g 3 Đường 9,8g 11 Protein 13,8g 28 Carbs 51,8g 20 Của người lớn & 39; Lượng tham khảo vừa đủ 400 g đóng hộp hoặc 200g đậu xanh khô 8 củ hành tây2 củ cà rốt2 củ cải thìa 500 g bí đỏ1 củ khoai tây lớn 1/2 bắp cải xanh5 củ ấu tây 1/2 bó bạc hà tươi ½ bó mùi tây lá dẹt tươi30 g gừng1 nhúm nghệ tây 1 thìa cà phê hạt thì là 1 thìa hạt rau mùi 1 thìa cà chua nghiền1 Một lít nước dự trữ rau hữu cơ 300 g couscousharissa, để nếm thử Công thức từ Tạp chíJamieBy Andy HarrisMethod Nếu sử dụng đậu gà khô, hãy ngâm chúng qua đêm.

Khẩu phần 8 Cái bánh trong 35 phútKhông quá khó 2 quả ớt xanh tươi 2 thìa canh dầu hướng dương 1 thìa cà phê hạt mù tạt 1/2 thìa cà phê asafoetida1-2 thìa cà phê đường, tùy chọn ½ x 400 g cà chua 1 thìa cà phê gừng tươi 1 thìa cà phê bột tỏi 1 thìa cà phê ớt xanh1 thìa cà phê bột ớt đỏ1 thìa cà phê bột nghệ1 thìa cà phê bột dhana jeera1-2 thìa cà phê đường, Tùy chọn một vài nhánh rau mùi tươi ½ thìa cà phê garam masala Công thức từ Tạp chíJamieBy Dinu và Rena PatelMethodPhiên và thái nhỏ hành tây, để ráo và rửa sạch đậu gà và thái nhỏ ớt xanh.

Thịt lợn & hành tây Gennaro & 39; Xốt mộc nhĩ & ớt khô vụn 27,8g 11 Chất xơ 1.

Khoai tây nướng với gorgonzola & mật ong Rang với hương thảo Rang với hương thảo Bảo quản 12 đến 14 Bánh trong 1 giờ 10 phútKhông quá khó - Đối với người lớn, lượng tham khảo cho phép: 1 kg khoai tây sáp vừa và nhỏ ½ một bó hương thảo tươi, (15g) 80 g bơ không ướp muối, dầu ô liu (lạnh) hoặc mật ong 75 g pho mát Gorgonzola Công thức từ Tạp chí JamieBy Georgina HaydenMethod Làm nóng lò nướng đến 200ºC / 400 ° F / khí 6.

Tạo ra 700g Bánh quy trong 1 giờ Độ khó Không quá phức tạp Dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần Ăn 18 1 Chất béo 0,2g 0 Chất béo bão hòa 0g 0 Đường 3,8g 4 Muối 0g 0 Protein 0,2g 0 Carb 4,2g 2 Chất xơ 0,4g -Nếu là người lớn và 39; lượng tham khảo Lượng vừa đủ 2 hành tím 4 nhánh tỏi3- 4 dầu ớt đỏ tươi dài 500 g quả nam việt quất tươi 150 g đường 40 ml giấm rượu vang đỏ

Nướng gàChillies, đậu phộng & sôcôla đắngSốt ngọt, đậu phộng & sôcôla đắngLàm đủ để no 30 chiếc bánh tacosS Cooks Trong 1 giờ 50 phútKhông khó khănHướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần Lượng calo 268 13 Chất béo 7,1g 10 Chất bão hòa 1,6g 8 Đường 3,1g 3 Muối 0,4g 7 Protein 11,6g 23 Carb 41,9g 16 Chất xơ 2,4g - Đối với người lớn, lượng tham khảo cho phép 2 củ cà rốt2 củ cần tây1 củ hành tây 25 g đậu phộng không ướp muối1.

Súp gà tây & nước cốt dừa Bảo quản 4 Bánh trong 25 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng 180 9 Chất béo 3,5g 5 Chất bão hòa 10,8g 54 Đường 4,4g 5 Muối -g 0 Protein 7,3g 15 Carb 16,1g 6 Chất xơ -g -Nếu người lớn và 39; lượng tham khảo 3 cọng hẹ tây 2 trái ớt sừng chim1 miếng riềng hoặc gừng cỡ ngón tay cái3 củ ngò, 500 ml gà tây hữu cơ hoặc thịt gà kho1 x 400 ml nước cốt dừa nhạt1 muỗng cà phê lòng bàn tay hoặc đường nâu mềm3 lá chanh kaffir100 g nấm sò 200 g gà tây nấu chín, bỏ da1 -2 thìa nước mắm 1/2 quả chanh, vài nhánh rau mùi tươi Công thức FromJamie MagazineBy Alice HartMethodTrim và đập dập sả, bóc vỏ và đập dập hành tím và ớt.

Đậu gà, tỏi tây và cà rốt hầm tỉa, gọt vỏ và cắt hạt lựu cà rốt.