Thể LoạI: Công thức nấu ăn khác thường

Cá hồi nướng trên báo Bảo quản 4 Cái bánh trong 45 phút Độ khó Không quá phức tạp Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng 408 20 Chất béo 18,8g 27 Chất bão hòa 4,7g 24 Đường 1g 1 Protein 53,5g 107 Carbs 5,4g 2 Lượng tiêu thụ tham khảo của một người trưởng thành & 39; Vừa đủ 2 cá hồi nguyên con, đã rút ruột và làm sạch, từ các nguồn bền vững bó rau mùi tươi2 cọng sả4 tép tỏi5 miếng gừng1 miếng ớt đỏ tươi, tùy chọn6 lá chanh kaffir tươi, đông lạnh hoặc khô4 dầu vôi sống

Trứng tráng súp với mơ vani Bảo quản 1 Bánh quy trong 30 phútKhông quá khó - Trứng, 1/2 thìa đường vani, 1/2 thìa đường bơ ½ thìa hạt phỉ

Khẩu phần 4 Bánh trong 55 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 126 6 Chất béo 1,2g 2 Chất bão hòa 0,2g 1 Đường 5,4g 6 Muối 0,7g 12 Protein 4g 8 Carb 24,8g 10 Chất xơ 1,7g -Nếu là người lớn và 39; lượng tham khảo 4 nhánh cỏ xạ hương tươi 4 lát bột chua 2 thìa súp kem ngựa vài bông hẹ tươi

Khẩu phần 4 Bánh trong 30 phútKhông quá khó Dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần Ăn 480 24 Chất béo 8,9g 13 Chất bão hòa 1,2g 6 Đường 7,2g 8 Muối 1,1g 18 Chất đạm 15,4g 31 Carb 90,3g 35 Chất xơ 1,5g -Nếu là người lớn và 39; lượng tham khảo là vừa đủ 4 dầu ớt đỏ tươi2 3 tép tỏi 3 con cá cơm, từ các nguồn bền vững 1 thìa cà phê lá oregano khô1 x 400 g thiếc cà chua mận hoặc 400g passata400 g mì ống khôPANGRATTATO2 lát dầu tẩm bột 3 tép tỏi 1 quả ớt khô Công thức từ Tạp chíamieBy Jamie OliverMethod Dùng một con dao nhỏ sắc nhọn để đập toàn bộ ớt tươi và thêm vào một chảo lớn.

Cà chua, ô liu đen, feta & cá cơm tartVới bánh ngọt giònVới bánh ngọt giòn Bảo quản 4–6Cooks Trong 1 giờ 10 phút cộng với thời gian ướp lạnhKhông quá khó Lượng tham khảo 39; dầu ăn vừa đủ1 hành tím2 tép tỏi1 x 400 g cà chua mận chất lượng1 muỗng canh cà chua nghiền 6 nhánh cỏ xạ hương tươi 100 g pho mát feta75 g ô liu Kalamata12 cá cơm, từ các nguồn bền vững Đối với bánh ngọt, cho bột mì, đường và 1 thìa cà phê muối biển vào máy xay thực phẩm và trộn cho đến khi kết hợp.

Cà phê & bánh quả óc chó ngon nhất Bảo quản 12 Bánh trong 45 phút cộng với làm lạnh Độ khó Không quá phức tạp Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng 390 20 Chất béo 22,5g 32 Chất bão hòa 11,2g 56 Đường 33,4g 37 Protein 4,2g 8 Carbs 42,4g 16 Lượng tiêu thụ tham khảo của một người lớn 39 tuổi Vừa đủ 175 g bơ (tại phòng nhiệt độ), cộng thêm để bôi trơn 75 g quả óc chó, cộng thêm để trang trí175 g đường3 trứng gà lớn 150 g bột tự nuôi ½ muỗng cà phê bột nở 50 ml espresso lạnhCOFFEE FILLING65 g không ướp muối 125 g đường đóng băng 40 ml espresso mạnh CÀ PHÊ 100 g đường đóng băng 20 ml espresso mạnh Georgie SocratousMethod Điều chỉnh lò nướng đến 180ºC / khí 4.

Khẩu phần 12 Bánh trong 2 giờ 40 phút đến 3 giờ cộng với thời gian ngâm và làm lạnh Độ khó Không quá phức tạp Dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần Hàm lượng 633 32 Chất béo 24,7g 35 Chất bão hòa 11,5g 58 Đường 79,9g 89 Protein 8,4g 17 Carbs 92,4g 36 Lượng tiêu thụ tham khảo của một người lớn & 39; vừa đủ 4 miếng Gừng gốc 200 g sultanas150 g phúc bồn tử 60 g vỏ hỗn hợp50 g anh đào glacé1 quả cam100 ml Scotch whisky240 g bơ mềm không ướp muối240 g đường nâu nhạt220 g bột mì tự nuôi 4 quả trứng lớn để không 1/2 thìa gia vị hỗn hợpFILLING & TOPPING500 g bánh hạnh nhân4 muỗng canh mứt mơ1 quả trứng lớn miễn phí Công thức FromJamie MagazineBy Abi FawcettMethodĐêm trước khi bạn muốn nướng bánh, hãy cắt nhỏ củ gừng, sau đó cho vào bát cùng với tất cả trái cây khô, vỏ cam và rượu whisky.

Salad khoai tây Jersey Royal Bảo quản 6–8 Bánh trong 20 phút cộng với thời gian ướp Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần Lượng 123 6 Chất béo 1,1g 2 Chất bão hòa 0,2g 1 Đường 4,2g 5 Protein 3,4g 7 Carbs 22,1g 9 Lượng tiêu thụ tham khảo của người lớn & 39; Vừa đủ 1 kg Jersey Royals 2 bó 1 củ hành tím tươi 200 g cornichon250 ml dầu giấm rượu vang đỏ Công thức từ Tạp chí JamieMethod Rửa sạch khoai tây, nhặt và thái nhỏ bạc hà, để riêng phần cuống, sau đó bóc vỏ và cắt lát mỏng hành tây.

Đuôi bò hầm với hẹ tây, tỏi & chà là với hẹ tây, tỏi & quả chà là Bảo quản 8 Bánh trong 3 giờ 35 phút Khó khăn Khi ăn Chế độ dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng 721 36 Chất béo 45,3g 65 Chất bão hòa 15,6g 78 Đường 3,4g 4 Protein 66,5g 133 Carbs 10,6g 4 Lượng tiêu thụ tham khảo của một người trưởng thành & 39; g bột mì thường2.

Khẩu phần 4 Bánh trong 10 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 291 15 Chất béo 21,3g 30 Chất béo bão hòa 6,5g 33 Đường 14,4g 16 Chất đạm 8,2g 16 Carb 15,8g 6 Lượng tiêu thụ tham khảo của một người lớn và 39; vừa đủ125 g Feta2 ớt xanh1 dưa chuột1 hành tím nhỏ5 cà chua chín 1 nắm Ô liu kalamata1 tesapoon lá oregano khô3-4 muỗng canh dầu ô liu đặc biệt nguyên chất3-4 muỗng canh dấm rượu vang đỏ

Sữa chua đông lạnh quả mâm xôi, cây thùa & vani Làm khoảng 600ml Bánh quy trong 10 phút cộng với 4 giờ đông lạnh Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng 86 4 Chất béo 2,1g 3 Chất béo bão hòa 1,2g 6 Đường 11,8g 13 Protein 4,1g 8 Carbs 11,9g 5 Lượng tiêu thụ tham khảo của một người trưởng thành & 39; vừa đủ125 g quả mâm xôi1 vanilla pod3 muỗng canh agave nectar400 g sữa chua thường

Burger tôm hùm Với salsa cà chua bào & thịt xông khói nghiền vụn Với salsa cà chua bào & thịt xông khói vụnBảo 4Cooks trong 25 phútKhông khó Không quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 644 32 Chất béo 41g 59 Chất béo 7,2g 36 Đường 7,7g 9 Protein 42,3g 85 Carbs 26,3g 10 Cho một người lớn & 39; s1 lượng tham khảo 700-800g tôm hùm nấu chín, từ dầu có nguồn gốc bền vững1 một đống thìa cà phê mù tạt Dijon4 miếng xé mỏng của thịt xông khói hun khói có phúc lợi cao hơn4 bánh burger 1 tép sốt cà chua garlictomato, được làm bằng cách sử dụng trứng thả rông1 quả chanh1 một nắm cải xoong1 xà lách tròn mềm1 hành tím Sử dụng 1 màu vàng nếu bạn thích) ½ một quả ớt đỏ tươi ngâm dầu ô liu nguyên chấtCông thức từ Tạp chíJamie

Sườn lợn dự phòng tráng men lá phong Bảo quản 8 Bánh trong 2 giờ 20 phút Độ khó Không quá khó Dinh dưỡng cho mỗi khẩu phần Hàm lượng 416 21 Chất béo 26,5g 38 Chất bão hòa 9,2g 46 Đường 12,1g 13 Muối 0,5g 8 Protein 28,4g 57 Carbs 15,4g 6 Lượng tiêu thụ tham khảo của người lớn & 39; Dầu vừa đủ1 . 6 kg sườn phụ tùng thịt lợn có phúc lợi cao hơn, cắt thành 8 miếng (yêu cầu người bán thịt của bạn làm điều này) 2 củ hành tây 3 nhánh tỏi lớn 120 ml xi-rô phong 3 thìa canh dấm rượu vang đỏ480 ml thịt gà hữu cơCông thức từ Tạp chíJamieBy Maria Helm SinskeyMethod Mở lò nướng đến 180ºC / ga 4.

Gà nướng siêu giòn & khoai tây chiên Với salad chay giòn Với salad chay giòn Bảo quản 8 - 10 Bánh trong 2 giờ Độ khó Không quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng chất béo 417 21 Chất béo 11,6g 17 Chất bão hòa 2,5g 13 Đường 14,2g 16 Muối 0,19g 3 Chất đạm 17,4g 35 Carb 64,9g 25 Chất xơ 11,6g - Lượng tiêu thụ tham chiếu của một người lớn vừa đủ 2 kg khoai tây Maris Piper2 quả chanh1 x 3-3.

Bánh thịt cừu & phô mai Với bánh ngọt tự làmVới bánh ngọt tự làm Bảo quản 12 Bánh trong 2 giờ 5 phút cộng với chứng minh Độ khó Không quá khó Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng 646 32 Chất béo 34,9g 50 Chất bão hòa 15,5g 78 Đường 3g 3 Protein 39g 78 Carbs 40,9g 16 Lượng tiêu thụ tham khảo của người lớn & 39; vừa đủ 7 g men khô650 g bột mì đơn giản, cộng thêm dầu khử bụi2 quả trứng lớn để trống

Làm 1 lít Bánh quy trong 15 phút cộng với truyền nướcKhông quá khó quế2 muỗng cà phê xay hỗn hợp gia vị1 chanh1 cam300 g nho 200 g vỏ hỗn hợp băm nhỏ450 g đường muscovado nhẹ 1 lít vodka chất lượng

Khẩu phần 6 Bánh trong 40 phút cộng với thời gian ướp lạnhKhông quá khó quế1 pod vani7 lòng đỏ trứng lớn không để nguội 95 g đường, cộng thêm để phục vụ1 bột ngô tesapoon chất đống

Bánh kếp protein Yến mạch, chuối & sữa hạnh nhân Yến mạch, chuối & sữa hạnh nhân Bảo quản 4 Bánh trong 15 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Lượng calo 396 20 Chất béo 18,4g 26 Chất béo bão hòa 2,8g 14 Đường 28,9g 32 Muối 0,38g 6 Chất đạm 17,4g 35 Carb 44,9g 17 Chất xơ 6,8g -Of Lượng tham khảo dành cho người lớn vừa đủ 100 g yến mạch2 quả trứng lớn 100 g phô mai tươi1 quả chuối chín 1 nhúm bột nở1 một chút sữa hạnh nhân, dầu hạt lựu Maddie RixMethod Cho tất cả các nguyên liệu làm bánh kếp (trừ dầu) vào máy xay sinh tố cho đến khi mịn, thêm một chút sữa hạnh nhân nếu nó quá đặc.

Hải sản paellaMonkfish, mực, nghêu & traiConkfish, mực, trai & traiBao bì 8Cooks Trong 2 giờ 10 phútKhó khănHướng dẫn chế độ dinh dưỡng mỗi khẩu phần Ăn 946 47 Chất béo 35,3g 50 Bão hòa 5,4g 27 Đường 9,5g 11 Muối 0,8g 13 Chất đạm 40,5g 81 Carb 111,5g 43 Chất xơ 4,8 g - Đối với người lớn, lượng tham khảo cho phép 2 quả ớt xanh2 quả ớt đỏ 200 ml dầu ô liu 750 g cá tuế, từ các nguồn bền vững 500 g mực, làm sạch, từ các nguồn bền vững 125 g trai, râu, từ các nguồn bền vững 125 g trai, bỏ râu, từ các nguồn bền vững1 kg calasparra hoặc cơm bomba paella1 nhúm lớn nghệ tây1 tesapoon ớt bột8 tôm lớn, từ nguồn bền vữngDầu ô liu nguyên chất nguyên chấtDầu ô liu nguyên chất1 củ hành tây6 tép dầu tỏi1 muỗng canh ớt bột2 vỏ tàu bay tươi và đầu từ 30 con tôm lớn (hỏi người bán cá của bạn để biết), từ các nguồn bền vững 200 ml rượu trắng khô2 lít nước kho cá hữu cơ SOFRITO3 hành tây lớn 3 tép dầu tỏi ½ muỗng canh ớt bột 100 ml wi trắng khô cà chua chín ne6 Công thức FromJamie MagazineBy Andy HarrisMethod Bắt đầu bằng cách làm món kho.

Mì thịt lợn với bông cải xanh, đậu cô ve, gừng và tỏiVới bông cải xanh, đậu cô ve, gừng và tỏiBao 4Cách ăn trong 35 phút Độ khó Siêu dễ Dinh dưỡng mỗi khẩu phần Hàm lượng 579 29 Chất béo 17,5g 25 Bão hòa 4,7g 24 Đường 8,6g 10 Protein 33,7g 67 Carbs 68,8g 26 Của người lớn & 39; Lượng tham khảo vừa đủ 350 g thăn lợn có phúc lợi cao hơn 300 g bông cải xanh410 g mì trứng tươi hoặc 240g mì khô 2 tép tỏi3 cm miếng gừng1 muỗng canh dầu lạc 200 g đậu que1 ớt đỏ tươi, tùy chọnMARINADE4 muỗng canh nước tương ít muối 1 muỗng cà phê ngũ vị hương Trung Quốc 1 muỗng cà phê ớt bột1 ½ muỗng canh mật ong 1 muỗng canh dấm rượu gạo